Ataque al corazón: de regreso a casa

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Una vez que regrese a su casa, su meta durante la primera semana más o menos es tomarse las cosas con calma. Luego, lentamente, vuelva a sus actividades habituales. Puede que le tome entre cuatro y ocho semanas volver a su rutina normal. Para hacer que la transición sea más sencilla, permítase confiar en sus familiares y amigos para obtener apoyo. Además, sea paciente con usted mismo.

Acepte la ayuda de sus familiares y amigos

Mujer que saca los platos de un armario y una mujer más joven le ayuda.

No intente hacer todo solo. Solicite a sus familiares y amigos que le ayuden. Puede que estén contentos de poder hacer algo para demostrar su preocupación. Por ejemplo:

Deje que lo ayuden con las tareas cotidianas. Esto incluye lavar los platos, preparar la comida o hacer las compras.
Pida a algún familiar o amigo que lo acompañe en actividades relajantes. Puede jugar juegos o ver películas.
Pida a un familiar o a un amigo que lo acompañe a las consultas.

No se presione

Mientras comienza su recuperación, no se exija demasiado. Recuerde que está en un proceso de recuperación física y emocional. Tenga presentes los siguientes consejos:

Tome los medicamentos tal como le indicó su proveedor de atención médica.
No haga actividades que puedan provocarle dolor de pecho o una falta de aire molesta.
Evite esforzarse mucho, tener emociones fuertes y exponerse al frío después de un comida pesada.
Si se siente desalentado, téngase paciencia. La recuperación tiene etapas. Y no se dé por vencido ante estos sentimientos quedándose en la cama. Levántese y vístase todas las mañanas.
Haga actividades fáciles y regrese lentamente a su rutina habitual.
Hable con alguien todos los días.

Para familiares y amigos

Ayude a su ser querido a recuperarse:

Ofrezca llevar a su ser querido a las citas médicas.
Ayúdelo a recordar que debe tomar los medicamentos.
Aliente a su ser querido a que, poco a poco, vaya recobrando la independencia.
Pasen tiempo relajante juntos. No tienen que estar sentados todo el tiempo. Invítelo a caminar.
Dediquen tiempo a hablar sobre otros temas que no sean la salud.